Las 5 mejores formas de elevar el amor por uno mismo
¿Sientes que hay algo raro contigo? ¿Cuándo te ves al espejo no eres tú? ¿Tú ánimo no es el mismo y cualquier cosita te afecta?
Bien querido lector esto es un indicio que tu autoestima se encuentra en unos niveles bajos y es necesario que hables con un especialista en el tema o nosotros te indicamos algunas simples recomendaciones que ayudarán con tu autoestima baja.
Se sabe que tener una autoestima baja impacta directamente tus relaciones personales, trabajo, salud física y mental; y fomenta sentimientos y actitudes negativas las cuales te llevarán a una depresión, cambios de humor, irritabilidad. Sigue estos 5 puntos para mejorar día con día esa autoestima.
¿Por qué tengo una baja autoestima?
Es importante resaltar que una baja autoestima no se genera en unos días, una semana, un mes, o un año. Se va formando a lo largo del tiempo, desde la inocencia más pura en la infancia, hasta las travesuras de la adolescencia.
Como tal no existe una lista de factores que nos indiquen si se cuenta con problemas en nuestra autoestima, pero si podemos encontrar un camino con el cual guiarnos. Te mencionamos 2 aspectos con los cuales será un poco más sencillo identificar problemas con nosotros:
1. El no aceptar lo que verdaderamente somos: Si no somos capaces de enfrentarnos a la realidad que nos devuelve la imagen personal auténtica y tal cual somos, empezamos a distorsionar dicha imagen; comenzamos a sentir que lo que somos está mal, es inadecuado o no alcanza. En pocas palabras: dejamos de confiar en nosotros mismos.
2. Menospreciar ideas: Este comportamiento esencialmente se refiere a que el individuo que proceda bajo esta característica partirá de ideas que no tienen que ver con lo que en realidad es capaz de hacer. Ideas falsas derivadas exclusivamente de sentir y no de observar. Un tipo de pensamiento común es: “¿para qué hago lo que sea, si de cualquier forma no vale de nada?” Entonces querido lector debido a estos pensamientos dejas de intentarlo, tus esfuerzos son débiles, sin confiar que realmente puedes hacer lo que quieras.
Si alguno de estos 2 puntos toco una parte sensible y te llegas a sentir identificado, te damos 5 recomendaciones para poder incrementar el amor que sientes contigo mismo y así no dejar que tantas cosas te afecten tan fácilmente.
1. Toma conciencia de tus pensamientos: Nos referimos en cuestión que debes de hablar contigo frente a un espejo e identificar cuáles son las emociones positivas y negativas. Ya identificados tus pensamientos que más te afectan, reconstrúyelos; por ejemplo: “no puedo hacerlo” a “podré hacerlo”.
2. Perdónate: Todo el mundo comete errores y éstos mismos te ayudan a tener un crecimiento como persona y claro sin dejar un lado el trabajo. El cometer errores no te convierte en una persona fracasada o que no sabe hacer nada. Toma los errores con la mejor cara y comete la mayor cantidad de ellos, ya que, gracias a esto, cuando te encuentres en una situación similar o conjunto de estas, sabrás como actuar de la mejor manera.
3. Establece límites: Pon un alto a actividades que identifiques que te hacen daño, que degasten fisca y mentalmente, diles “NO” a cosas que no te hagan sentir bien contigo mismo, sin temor a que algo pase si lo rechazas. Recuerda tú decides que hacer y que no hacer.
4. Empatiza contigo: No seas muy exigente contigo, reconcíliate contigo mismo, recuerda que la relación más importante que tendrás en la vida es la que tienes tú con tu cuerpo y mente. Así que usa palabras para describirte como si fueras un amigo o un ser querido. Sé amable cuando vivas episodios de dolor.
5. Siente tus emociones:
Deja que todo salga, no te guardes nada. Si dejas algo guardado se irá acumulando con el tiempo hasta llegar un punto donde te sentirás asfixiado. Si es necesario habla con alguien, este proceso no es nada sencillo para todos, pero si te lo propones lo lograrás.